Home / Nutrition - Santé / Omelette de cheeseburger hyper proteiné

Omelette de cheeseburger hyper proteiné

Cheeseburger-Omelette

Calories  – 409g          Protéines  –  50g          Glucides  –  12g          Lipides  – 16g

 

INGREDIENTS

2 gros œufs
½ Tasse de blancs d’oeufs
120 de boeuf haché maigre
¼ De tasse de tomates en tranches
2 cuillères à soupe de teneur réduite en gras fromage cheddar
Tranches de cornichon
Ketchup
De sel et de poivre, si désiré
Toutes les autres garnitures

 

INSTRUCTIONS

Fouetter ensemble les œufs entiers
Chauffer une poêle à feu moyen
Ajouter les oeufs dans la poêle et couvrir la casserole avec une feuille d’aluminium ou un couvercle
Cuire jusqu’à la cuisson désirée
Laisser les œufs dans la poêle, mais retirer du feu
Dans une seconde poêle, faire cuire le bœuf haché avec du sel et du poivre
La propagation du boeuf haché cuit sur un côté d’oeufs
Haut de boeuf haché à la tomate et cornichons
Fois les œufs viande de bœuf
Saupoudrer de fromage
La chaleur à l’arrière sur le bas et le couvrir de papier d’aluminium
Cuire jusqu’à ce que le fromage soit légèrement fondu
Finir avec du ketchup et de la ciboulette
Profitez-en!

À voir aussi

5 mythes de la nutrition saine

Laisser un commentaire

Shares
Share This