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3 pour et autant contre le Crossfit !

Master Jedi1 – Pour : Renforcer un sentiment de maîtrise

La maîtrise peut être définie comme un sentiment de contrôle, de commande et de compétences au cours d’une tâche comme un  ou plusieurs exercices. Le sentiment de maîtrise sur quelque chose peut augmenter la motivation et l’engagement à poursuivre la tâche. Le CrossFit vous donner l’occasion de développer des compétences liées aux techniques de elevation et de la coordination nécessaire pour effectuer ces exercices.

Les benefices de la motivation apporté par cette maitrise grimpent quand un niveau élevé de confiance en soi est couplé au soutien collective et aux mots d’encouragement de la part des participants. En outre, un sens de l’accomplissement, des changements dans le niveau de compétence et de physique jouent également un rôle dans le respect du programme.

 

2 – Contre : « trop plaire »Crossfit Pregnant

Il y a certaines personnalités qui sont attirés par les extrêmes des programmes de preparation physique, tels que le CrossFit. Lorsque l’on considère l’idée de l’image négative de leur corps et des blessures  du a l’exercice, des cas relatifs à l’anxiété, au trouble obsessionnel compulsive et le perfectionnisme peuvent jouer un rôle dans la recherche de la “perfection” du corps tel que défini par des photos et d’autres médias du CrossFit .

Le perfectionnisme, l’abus de l’exercice  et des comportements compulsifs peuvent influencer la participation à un programme de CrossFit ou tout autre programme d’exercice extrême. En outre, avec la terminologie spécifique intégré dans le programme concernant les conséquences de pousser trop dur, il est facile de voir pourquoi ce programme permettrait d’attirer de certaines personnalités sur les autres. Des cours de fitness extrême comme le CrossFit fournissent un environnement sécuritaire et un environnement sans jugement pour ceux qui cherchent à nourrir leurs troubles et des dépendances du corp et de l’exercice.

 

3 – Pour : Augmenter la force mentaleBrain

L’endurance mentale, permet à l’individu de persévérer et de dépasser les  situations difficiles. La croyance de l’athlète agit directement sur ses performances. Comme les croyances négatives sont mis au défi par le biais de la formation, la performance augmente, l’anxiété diminue, et une valeur positive de la croyance dans la capacité est créé.

Les exigences rigoureuses de ces exercices peuvent aider à augmenter la force mentale du participant en lui mettant au défi ses habituelles croyances négatives sur ses capacités à la réalisation de la séance d’entraînement. Ainsi, les croyances positives d’accomplissement peuvent se traduire en exigences et défis de la vie « réelle » conduisant à une meilleur capacité à surpasser les moments difficiles.

 

crossfit-fail4 – Contre : Perdre le sens santé, plaisir et besoin

Non seulement le CrossFit, mais tout programme d’exercice que les vendent les avantages de la participation à travers des images d’hommes et de femmes se revendiquant de six packs et de la graisse corporelle faible, va exacerber les problèmes sous-jacents autour de l’image du corps. Bien que beaucoup de l’attention des médias, a noté le caractère inclusif du CrossFit et de mettre l’accent sur la force et l’endurance, les messages de la beauté se cachent des albums de photos et de histoires personnelles de l’avant et après.

L’obsession de l’exercice est un autre problème de santé mentale et qui peut endommager le corps et l’esprit. Il peut se faufiler sur les plus discrets novices une fois qu’ils ont l’expérience de la joie de perte du poids ou la première vue d’un « pump » musculaire. Si un peu d’exercice ne fait que ce qui va faire beaucoup d’exercice? Si vous devenez agité et anxieux à l’idée de devoir sauter un exercice de routine ou d’insister sur le travail alors que blessé, il peut être temps de prendre du recul et d’évaluer si une changement d’état de santé est nécessaire.

 

5 – Pour : Améliorer la santé mentalehealthy body

L’amélioration de l’estime de soi et de l’humeur à réduction de l’anxiété, de la dépression et du stress, résulte en une amélioration de la santé mentale et de la qualité de vie globale.

Si l’exercice peut être vu comme médecine, quelle est la dose appropriée? La recherche, publiée dans l’American Journal of Médecine Préventive suggèrent, 5 jours par semaine pendant 30 minutes suffisent pour en bénéficier. Bien que le CrossFit n’est pas recommandé pour quelqu’un qui commence un programme, il peut être utile de noter que la participation dans le domaine cardiovasculaire et musculaire, de la force de travail n’est pas seulement pour la création d’un corps solide, mais aussi un esprit fort

 

scared-face6 – Contre : Peut tourner en phobie à l’exercice

Ils sont nombreux à souffrir  des blessures liées à une mauvaise condition physique avant leur participation aux exercices extrêmes. D’autres se demandent pourquoi ils ne peuvent pas lever le bras pour se brosser les dents après les premières semaines. À cause de la douleur et de la souffrance de cette première expérience, le novice peut jurer arrêter de l’exercice de ne plus jamais retourner à la salle de gym de nouveau.

Si l’on envisage de rejoindre le camp des CrossFit, il est important de le comprendre avant de participer. Par exemple, la capacité à réaliser un bonn squat, est extrêmement important pour éviter les blessures. Prenez le temps de faire de la recherche (et le travail) pour vous préparer pour le CrossFit et la probabilité de rester au lieu de courir (ou boitant) dans l’autre sens est plus grande.

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