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Nutrition – Santé

8 autres viandes pour le barbecue

1 – Bison Le Bison est excellent pour commencer. Il peut facilement remplacer boeuf haché pour des hamburgers ou des morceaux de choix pour les steaks sans perdre le singulier goût de la viande rouge. La plupart des gens as du mal à remarquer une différence entre les deux viandes, il

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10 aliments qui vous aident à augmenter la masse musculaire

1 – Bœuf maigre Il devrait être la pierre angulaire de n’importe quel régime de musculation. C’est parce qu’il comporte des nombreux éléments nécessaires pour obtenir la masse musculaire de nutriments essentiels, y compris le fer, le zinc et vitamine B et de protéines de haute qualité. La viande bovine dispose également des niveaux

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Quoi manger pour plus de…kg !

L’avocat est une excellente option! Il a une très bonne graisse et de fibres solubles qui aident à augmenter l’énergie et encore a regularizer le transit intestinal, il a probiotiques (nourriture pour les bactéries bénéfiques de l’intestin), évite l’oxydation du mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol. Conseil de consommation: en morceaux

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Que faire pour prendre du poids !?

Il y a beaucoup de gens qui pensent tout faire pour grossir et n’arrivent pas ! Beaucoup de commentaires sur les gens qui passent tous les jours à mâcher et ne prennent pas un kg. L’explication est le fameux métabolisme ! Le métabolisme est l’ensemble des processus complexes et incessants

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À manger, pour la route

  N’hésitez pas a ajouter une proposition dans le commentaire 😉       Petit déjeuner: Muffins de protéines fait maison Céréales Qia Céréales (mélange de chia, de sarrasin et de chanvre) Flocons d’avoine – mélanger au Qia avec de l’eau chaude, recouvrir avec les fruits       Déjeuner: Épinards et

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7 erreurs qui peuvent ralentir la perte de poids

1 – Pain blanc Les glucides n’ont pas besoin d’être éliminés comme certains régimes voudraient vous faire croire (p. ex., le régime Atkins). Pour répondre aux besoins nutritionnels de l’organisme, un régime alimentaire doit se composer de 45 à 65 % de glucides. Les glucides raffinés sont ceux que vous devriez éviter.

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5 recettes simples avec de la pastèque!

1 – Shake de pastèque INGREDIENTS 300g de pastèque, nettoyé des graines et écorce 4 ou 5 grandes fraises 1 verre de yaourt 0° 120 ml de lait 1 cuillère à soupe 2 de sucre en poudre INSTRUCTIONS Tous les ingrédients sont placés dans un blender ou un shaker et mélangés. Refroidir avant de

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Boisson verte pour bien dormir

. Le stress, choix de mauvaise alimentation et une activité physique insuffisante affectent une bonne nuit de sommeil. L’insomnie dérange beaucoup de gens et il est bien connu que le manque de sommeil a un effet négatif sur la vie quotidienne. Aide au sommeil naturel – cette boisson vous aidera à

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