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Tag Archives: Repas

À manger, pour la route

  N’hésitez pas a ajouter une proposition dans le commentaire 😉       Petit déjeuner: Muffins de protéines fait maison Céréales Qia Céréales (mélange de chia, de sarrasin et de chanvre) Flocons d’avoine – mélanger au Qia avec de l’eau chaude, recouvrir avec les fruits       Déjeuner: Épinards et

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7 erreurs qui peuvent ralentir la perte de poids

1 – Pain blanc Les glucides n’ont pas besoin d’être éliminés comme certains régimes voudraient vous faire croire (p. ex., le régime Atkins). Pour répondre aux besoins nutritionnels de l’organisme, un régime alimentaire doit se composer de 45 à 65 % de glucides. Les glucides raffinés sont ceux que vous devriez éviter.

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Poulet carbonara pauvre en glucides

Poulet au four, aux fines herbes, habillé avec de la sauce carbonara et servi sur du spaghetti. Calories  – 320g          Protéines  –  47g          Glucides  –  17g          Lipides  – 4g INGREDIENTS 170g de poitrine de poulet 1 tasse de courge spaghetti,

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